“Il est bon de laisser chaque jour derrière soi, comme une eau qui coule, sans tristesse. Hier est parti et son histoire est racontée. Aujourd’hui, de nouvelles graines poussent.”

Djalâl Al-Dîn Rûmi

TEMO est une approche douce et profonde qui permet d’apaiser les souvenirs traumatiques lorsqu’ils restent figés dans la mémoire, comme suspendus hors du temps. Lors d’un trauma simple — un événement unique, clairement identifié — ces souvenirs peuvent continuer à générer peur, tension ou insécurité, même longtemps après qu’ils se soient produits.

Grâce à la visualisation ciblée du trauma, à la reformulation, à des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, sons ou tapotements), à la respiration et au retraitement des sensations corporelles et des perceptions positives, TEMO aide le cerveau à reprendre son mouvement naturel d’intégration. Peu à peu, le souvenir perd sa charge émotionnelle : il devient un souvenir du passé, sans envahir le présent. Ce qui faisait mal s’apaise, ce qui inquiétait se relâche.

Au fil de la séance, un sentiment de sécurité intérieure peut émerger. Le corps se détend, les émotions se régulent, et l’esprit retrouve de la clarté. Les pensées se transforment et laissent place à une perception plus juste, plus calme, de soi et de l’événement vécu.

TEMO ne s’adaptant pas à toutes les situations, je vous remercie de me contacter avant de prendre un rendez-vous afin de qualifier votre besoin et vérifier que cette pratique peut répondre à vos attentes.

TEMO est une approche douce et profonde qui permet d’apaiser les souvenirs traumatiques lorsqu’ils restent figés dans la mémoire, comme suspendus hors du temps. Lors d’un trauma simple — un événement unique, clairement identifié — ces souvenirs peuvent continuer à générer peur, tension ou insécurité, même longtemps après qu’ils se soient produits.

Grâce à la visualisation ciblée du trauma, à la reformulation, à des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, sons ou tapotements), à la respiration et au retraitement des sensations corporelles et des perceptions positives, TEMO aide le cerveau à reprendre son mouvement naturel d’intégration. Peu à peu, le souvenir perd sa charge émotionnelle : il devient un souvenir du passé, sans envahir le présent. Ce qui faisait mal s’apaise, ce qui inquiétait se relâche.

Au fil de la séance, un sentiment de sécurité intérieure peut émerger. Le corps se détend, les émotions se régulent, et l’esprit retrouve de la clarté. Les pensées se transforment et laissent place à une perception plus juste, plus calme, de soi et de l’événement vécu.

La méthode TEMO permet de libérer l’impact émotionnel des souvenirs douloureux. Elle agit directement sur la façon dont le cerveau stocke et traite les expériences traumatiques ou stressantes.

Sur le plan émotionnel

• Elle apaise durablement les émotions liées au passé (peur, honte, culpabilité, colère, tristesse…)
• Les flashbacks, cauchemars ou images intrusives diminuent.
• Un sentiment de sécurité intérieure est retrouvé : on peut penser à l’événement sans être submergé.
• L’anxiété et les réactions de stress disproportionnées se réduisent.

Sur le plan cognitif

• Les croyances négatives sur soi (« je suis faible », « je suis en danger ») changent pour des pensées plus justes et plus apaisantes.
• La confiance en soi et l’estime personnelle s’améliorent.
• Le souvenir s’intègre dans une histoire de vie cohérente : l’événement appartient enfin au passé.

Sur le plan physique et comportemental

• Le sommeil s’améliore.
• Les tensions corporelles liées au stress ou à la peur se réduisent.
• On peut reprendre des activités et affronter des situations évitées jusque-là (conduire, voyager, aller dans certains lieux…)

Un mieux-être global
Après un travail avec TEMO, beaucoup de personnes décrivent :

• Un soulagement profond.
• Une sensation de légèreté ou de liberté intérieure.
• Une meilleure capacité à avancer dans la vie sans rester prisonnier du passé.